個人反省
蔡佳琪
經過新冠、秩序重新開始恢復的大半年，有浮躁的感受，于是開始將注意力回歸到聯結自己的身心上，會不加批判地察覺自己的情緒。
有時會處在“既能思考、又能感受”的容納之窗內，這是能夠輕松地對壓力與挑戰作出恰當的反應的區間。而如若在高區，會警覺、焦慮、憤怒，難以感受；如若在低區，會麻木、難以自我關懷，難以思考。或者用另一種比喻，意識就像光，光越亮，當下體驗越能被感知和理解。如果滲入了過去的害怕、未來的擔憂等感受，光會變得暗淡，體驗也會充滿陰影。如若把光聚集在一點，視野便會更廣。所以，在多察覺自己的狀態后，才會做出更適合自己的安排。
以前簡單地覺得日常的“自律”是方法，但是精力有限時，何談“自律”。去拆解，有四個維度會影響人的精力：一是體力（包括飲食、運動、睡眠）、二是情感（各種社會關系）、三是思維（即挑戰思維邏輯、創意等）、四是意志力（比如有清晰的價值觀、目標等減少內耗）。維持幾個維度的良好狀況，便可以達到相對精力充沛的狀態。它也不是無限的，有著自己的節律。
此外，會察覺到有一些二元對立的思維模式存在。察覺后，再去細想，每個人都是復雜的獨立個體，事物本身也不只存在一個維度的評價標準，還有更深層的影響因素。再回過頭去看，評價便發生了變化。不去過度信賴“直覺”，它可能只是未走到意識層面的“潛意識”，是被多種因素——包括“環境因素”塑造的，并不全是自主決策的。
關于“完美主義”。其好處不言自喻，但有時會導致拖延，拖慢進展。另外在工作與生活中，很少出現“零和博弈”，并不需走向“證明自己比別人更好”的完美主義陷阱，而是通過與他人的合作，走向目標，激發彼此的潛能。
以上文字，權為反省。